結婚后想要孩子時，如果能如愿很快懷上，那是一件非常值得高興的事情，但是，現在也有越來越多的人被難以懷孕甚至不孕的問題所困擾，為了能順利懷上孩子，我們究竟有哪些可以做的呢？
提高妊娠概率的８個方法
其１：營養均衡地飲食
工作或者是忙的時候，很容易馬虎對待飲食和作息，但是為了能有健康的身體生孩子，營養均衡的飲食是不可或缺的。因此請務必重視。備孕的時候尤其是需要補充維生素E和鋅。
?維生素Ｅ??蘆薈、鱷梨、南瓜、香菇、杏仁、芝麻、鮭魚等
?鋅??山藥、芋頭、芝士、柿子等
其２：充分利用營養品
為了使身體達到營養均衡，補充服用營養品受到眾多注目。有效利用營養品的話，也是一種值得信賴的方法。但是注意不要過度依賴營養品。以前有報道稱有人幾乎不吃飯，單靠從營養品中去補充營養，是計算人體一天所需要的營養分量，然后服用相應量的營養品，但是不吃飯，一次吃幾十粒營養品的行為也是非常怪異的。要記住從飲食中攝取營養素才是最基本的，只有沒辦法從食物中攝取到營養素或者是身體缺乏某種營養素亟需補充的情況才可以服用營養品。
要點是在正常飲食的基礎上，再適當地補充營養品。
其３：維持正常的體重
現代女性比較注重外表和時尚，身材削瘦的人比較多。下面確認一下自己的身高和體重是否平衡吧。
BMI = 體重（kg）÷{ 身高（m）×身高（m）}
計算的數值在24左右，就是正常的體重范圍。如果進行極端的減肥，體重下降，容易造成營養不足，所以還是要維持健康的體重。
其４：運動改善血液循環
平時可以根據自己的身體狀況做適合自身的運動，可以選擇跑步，也可以選擇步行等健康的運動。步行的動作是使用腿部的肌肉，可以促進血液循環。血液循環變好了，有助于荷爾蒙分泌的活性化。
其５：消除怕冷性
上面說到的步行使血液循環變好后，身體必要的營養素就容易被運送到體內的臟器，這樣身體狀況就容易好轉。這與消除怕冷性也有聯系。腹部保持溫暖，子宮和卵巢的機能就會提高，容易妊娠。男性也一樣，保持溫暖有助于提高生殖機能。防止怕冷可以使用以下的有効方法。
?穿保暖褲子和纏腹卷
?吃生姜和根菜
?不要喝冷飲
其６：香味療法治愈、放松身心
對于希望妊娠的女性，擁有放松的心情是非常重要的。但是，現代被稱為壓力社會，不少人都有著這樣或那樣的壓力。對付壓力可以借助香薰療法的力量。香氣通過作用于自立神經和荷爾蒙系統，可以調整體內平衡，讓身心恢復健康。另外，通過香薰療法可以讓自己活得自信、擁有好心情。適當的利用香薰療法，助你以積極的心態迎接未來的孩子。
其７：顏色療法控制心情
治愈身心的力量除了香氣，還有顏色療法。你喜歡的顏色是什么？你知道哪種顏色擁有什么効力嗎？了解顏色擁有的力量，你可能會喜歡上之前認為不適合自己的顏色。
?粉色??代表安穏和幸福的心情，適應女性的身體和心情。作用于交感神經，讓人擁有積極的情緒
?藍色??使身心安穏、促進休息。緩和壓力和疲勞
?綠色??和藍色一樣是休憩的顏色，舒緩心情。從而改善身體的血液循環
?紫色??緩解壓力、促進身體恢復
?橙色??朝氣積極的心情。偏向行動派、積極的生活
?白色??凈化心靈、幫助你忘記不好的事情
其８：測量基礎體溫
希望妊娠的人很多都會記錄體溫。基礎體溫是什么？
基礎體溫??可以了解月經和排卵等女性荷爾蒙
測量要點①把體溫計夾在舌頭下測量
②每天早上醒來的時候不要活動，保持躺在床上測量
和普通使用的體溫計不一樣，可以在藥店購買專用的體溫計。另外最近還有在手機輸入基礎體溫就可以知道容易妊娠時期的APP。
上述提高懷孕率的方法有很多，找幾種適合自己的堅持下去吧。
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