這些年來，網絡流行著這樣一句口頭禪：一胖毀所有，勿論男女！
當然啦，女的胖了，就變得沒氣質不漂亮；男的胖了，且不說相貌如何，光是不斷買大號衣服就已經讓人懊惱！
而更為郁悶的時候，肥胖如今大概已成為一種文明病，百分之七八十的人都會“患”！女人產后或失戀后容易爆肥，男人則婚后九成都會挺著大肚腩，哪怕婚前瘦如柴也逃不掉！
上面這些牢騷，都只是有損顏值相貌而已！
而真正讓人擔憂的，是下面這些！
肥胖，會引起的各種疾病，除了常見的三高為高血壓、高血糖、高血脂，還容易造成脂肪肝、睡眠呼吸中止癥、退化性關節炎、下背痛、痛風、多囊性卵巢癥候群等等。最最最最最讓人害怕的是，肥胖竟然會造成許多癌癥的發生率與死亡率增加！
日本癌癥協會研究院指出，肥胖會增加罹患癌癥的風險，特別是食道癌、大腸直腸癌、停經后婦女乳癌、子宮內膜癌、腎臟癌等；也會增加癌癥的死亡率，例如：肝癌、膽囊癌、胰臟癌、骨髓瘤、淋巴癌、侵襲性的前列腺癌等。
肥胖引起癌癥的原因，有研究學者舉例來說明，脂肪細胞所誘發的高胰島素血癥就是誘發大腸癌的原因之一；血液中胰島素的數值也與前列腺癌的罹癌風險成正相關；對停經后的婦女而言，肥胖與血中較高的雌激素濃度有關，而直接影響乳癌的發生；肥胖是引起胃酸逆流的原因之一，可能進一步催化食道癌的發生；最后，肥胖造成的慢性發炎反應，會刺激細胞激素的釋放，也可能刺激腫瘤的生長。
運動減肥，控制體重，降低癌癥風險
肥胖除了造成癌癥的發生與提高死亡率之外，其實也會影響癌癥治療的效果。由于擔心毒素過強，肥胖患者的化療劑量常被打折扣，也可能影響療效；從體外給予放射線治療時，肥胖者較容易出現偏移的現象，造成目標腫瘤未能接收到足夠的放療劑量，影響控制的效果；接受攝護腺切除術時，肥胖的癌癥患者較難完全切除癌癥部位，也較難完整保留神經叢。此外，罹患癌癥之后，體重如果增加，大部分是脂肪而非肌肉增加。若能調整飲食、增加運動、維持體重恒定，對后續健康管理有益！
肥胖是長期的熱量正平衡所引起，也就是攝取的熱量多于消耗的熱量。因此想解決肥胖問題，就必須審視自己是否有不良的生活習慣，例如：是否常常吃太快或暴飲暴食、三餐不規律、睡眠不足、看太多電視、不運動等。如果想改善，可以每天透過紀錄飲食日志來自我監測。同時也必須養成運動的習慣，才能維持基礎代謝率不致于下降、保存較多瘦肉組織、避免骨質流失，以及避免復胖。
看完這些，相信大家對【一胖毀所有】這句口頭禪已經有了深層次且恐懼的認識！
別多說了，快快去減肥吧，最好選擇運動減肥！